Tran jest bogatym źródłem zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (szczególnie kwasów omega-3 oraz omega-6). Zawiera witaminę A, D oraz E. Tran wpływa na poprawę wzroku, wygląd włosów, skóry i paznokci, wzmocnienie układu nerwowego, zwiększenie przyswajalności fosforu oraz wapnia. Spożywanie tranu jest szczególnie zalecane dzieciom oraz kobietom, które przeszły menopauzę.

Tran dostępny jest w postaci płynnej, a także w kapsułkach, a nawet żelkach. Można zakupić go w aptekach oraz supermarketach. Dawniej miał przykry smak i zapach, co skutecznie zniechęcało do jego spożywania, jednak dziś można dostać tran smakowy. Jest on równie zdrowy, ale znacznie lepiej go pić.

ABCZdrowie.pl