Doktor Katarzyna Gorzelak-Kostrzewska podkreśla, że bardzo ważne jest uzupełnianie płynów. Człowiek poci się i traci bardzo dużo płynów prze skórę. Więc aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu, trzeba pić do 3 litów płynów dzienne. Najlepiej popijać małymi łykami stopniowo, co kilka minut wodę mineralną.
- Podczas upałów należy pamiętać też o lekkostrawnej diecie, bogatej w warzywa i owoce - dodaje doktor Katarzyna Gorzelak-Kostrzewska. Polecane są zupy, chłodnik.
W czasie upałów nie zapominajmy też o luźnym, lekkim przewiewnym stroju i nakryciu głowy, kiedy wychodzimy na słońce.
Reklama