Jedzenie najzdrowsze na świecie. Ranking ułożyli lekarze
1 Mięso łososia znalazło się na szczycie listy najzdrowszych produktów spożywczych. Jego główną zaletą są znajdujące się w nim kwasy tłuszczowe omega 3 odpowiedzialne m.in. za obniżanie poziomu cholesterolu, usprawnienie pracy serca i mózgu oraz poprawę odporności
Shutterstock
2 Zawarte w pieczywie pełnoziarnistym foliany pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek, pobudzają pracę mózgu oraz zapobiegają depresji. Foliany odgrywają ważną rolę w diecie kobiety w ciąży - chronią płód przed wadami cewy nerwowej
Shutterstock
3 Jak najzdrowsze danie obiadowe lekarze wytypowali potrawkę kurczaka z soczewicą i warzywami. Taki posiłek obfituje w białko i kwas pantoneowy, który dba o prawidłową odporność i lepsze samopoczucie
Shutterstock / Picasa
4 Do obiadu najzdrowiej zjeść sałatę skropioną oliwą, która obfituje w kwasy tłuszczowe omega 3
Shutterstock / Picasa
5 Na deser warto zjeść jogurt, który poprawia odporność, zapobiega infekcjom oraz dba o zdrową kondycję żołądka
Shutterstock
6 Warto przed snem wypić napój czekoladowy. Zawiera melatoninę, która dba o zdrowy sen i dobowy rytm dnia
Shutterstock