Lista najpopularniejszych noworocznych postanowień od lat pozostaje praktycznie niezmienna. „Zacznę oszczędzać”. „Zmienię pracę”. „Rzucę palenie”. „Będę więcej czasu spędzać z bliskimi”. „Schudnę” – tak w wielu wypadkach wyglądają nasze plany na kolejne 12 miesięcy.

Reklama

Szczególnie popularne jest przy tym gubienie zbędnych kilogramów. Nadmiar tłuszczu przeszkadza wielu Polakom, nic więc dziwnego, że coraz więcej z nich w styczniu zaczyna szukać sposobów na poprawę wyglądu swojej sylwetki.

Potwierdza to Łukasz Sot – jeden z pomysłodawców Cateromarket.pl, pierwszej w Polsce porównywarki cateringów dietetycznych:

- Rzeczywiście, w ciągu kilku pierwszych dni nowego roku nasz serwis przeżywa prawdziwe oblężenie. Ruch na stronie oraz liczba zapytań o diety odchudzające są nawet kilkukrotnie wyższe, niż do tej pory. Nie da się ukryć, że to pozytywny efekt noworocznych postanowień – mówi.

Reklama

Najpierw dieta, później sport

Warto przy tym zauważyć, że wiele osób zaplanowane na nowy rok „wzięcie się za siebie” zaczyna od zmiany nawyków żywieniowych. To coś nowego, bowiem do niedawna w styczniu masowo kupowaliśmy karnety na siłownie, w tym upatrując swojej szansy na sukces.

- W rzeczywistości jednak, choć wszelka aktywność fizyczna jest jak najbardziej pożądana, to za uzyskanie zgrabnej sylwetki w aż 80% odpowiada właściwe odżywanie. Ruch to jedynie uzupełnienie, które powinno stanowić ok. 20% naszych wysiłków – dodaje przedstawiciel Cateromarket.pl

Reklama

Jak pokazują statystyki, w poszukiwaniu sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów zdecydowanie przodują młode kobiety – ok. 70% wszystkich zapytań generują bowiem panie, które zawczasu chcą przygotować się do sezonu urlopowego.

Ważna zmiana w podejściu

Z całą pewnością warto przy tym odnotować fundamentalną zmianę w myśleniu. Od pewnego czasu zamiast zapytań „jak szybko i łatwo pozbyć się tłuszczu” coraz częściej w wyszukiwarkę wpisujemy frazę „jak odchudzać się zdrowo i z długotrwałym efektem”.

- Rzeczywiście, wiedza na temat roli zdrowego odżywiania rośnie z roku na rok. Co nas szczególnie cieszy, coraz więcej osób ma przy tym świadomość, że odchudzanie nie ma nic wspólnego z głodówkami czy trudnymi do przestrzegania, restrykcyjnymi dietami – zauważa Radosław Majewski, dietetyk z Centrum Dietetyki Stosowanej w Białymstoku.

W praktyce dużo ważniejsze są odpowiednio opracowany jadłospis (dopasowany zarówno do naszych potrzeb, jak i indywidualnych preferencji) oraz systematyka w jego wdrażaniu.

- W naszym przekonaniu „bycie na diecie” nie musi się też wiązać z godzinami spędzanymi w sklepach na poszukiwaniu niecodziennych składników oraz w kuchni na długotrwałym przygotowywaniu posiłków. Lepiej postawić przy tym na prostotę i oszczędność czasu– w ten sposób łatwiej będzie nam trzymać się wcześniej przyjętych założeń – dodaje ekspert Centrum Dietetyki Stosowanej.

Zwiększamy swoje szanse na sukces

Jak wynika z obserwacji dietetyków, racjonalne i bezpieczne podejście do żywienia pozwala na redukcję wagi średnio na poziomie 1 kg tygodniowo. Warto przy tym pamiętać, że mamy tu do czynienia z systematycznym i długotrwałym procesem, co praktycznie eliminuje ryzyko wystąpienia efektu jojo i powrotu do wcześniejszej wagi.

Dzięki temu niezależnie od tego, czy już zaczynamy przygotowania do sezonu plażowego czy też po prostu zależy nam na poprawie własnego zdrowia i sylwetki, oddając się w ręce specjalistów od żywienia zwiększamy swoje szanse aby wytrwać w noworocznych postanowieniach.