Dodawanie do każdego posiłku produktów zawierających białko zapewni dobrą kondycję włosów. Efekty takiej diety będą widoczne już po około dwóch miesiącach stosowania. Podstawowym budulcem włosów jest bowiem białko, w tym L-lizyna, która dodatkowo pomaga w przyswajaniu żelaza. Warto zauważyć, że wypadające włosy są często symptomem niedoboru żelaza, stąd ważne jest jego uzupełnienie w diecie.

Reklama

L-lizyna znajduje się m.in. w drobiu, rybach, soi i jajach. Natomiast dobrym źródłem żelaza są: mięso, żółtka jaj, produkty zbożowe pełnoziarniste, orzechy, warzywa zielone i buraki.

Wyniki najnowszych badań zostały opublikowane na łamach „Journal of Clinical and Experimental Dermatology”.