Dieta 5:2 polega na jedzeniu dowolnych produktów przez pięć dni w tygodniu oraz ograniczeniu liczby kalorii w dowolne dwa dni w tygodniu (600 kcal u mężczyzn i 500 kcal u kobiet). I właśnie dzięki tym dwóm postnym dniom udaje się zrzucić wagę. Przy okazji podnosi się wrażliwość organizmu na działanie insuliny, więc obniża ryzyko cukrzycy. Eksperci przekonują także, że dieta postna dobrze wpływa na kondycję serca oraz obniża poziom cholesterolu we krwi oraz ciśnienie krwi.

Reklama

Jak wynika z najnowszych badań uczonych z University of Bath, dieta 5:2 zwiększa o 20 proc. ryzyko infekcji, zwłaszcza zakażeń grzybiczych. Ograniczenie dziennego spożycia kalorii osłabia bowiem układ immunologiczny.