Śmieszne, obrzydliwe i... jakże zdrowe! Też się tak zachowujesz?

1 To doskonale wpływa na poprawę samopoczucia i ukojenie nerwów. Podobno zaledwie minuta głośnego śmiechu to jak kwadrans relaksu. Poza tym podczas śmiechu lepiej dotleniasz mózg i poprawiasz krążenie

2 To jeden z najmniej estetycznych nawyków, dlatego warto z nim walczyć. Ma jednak pewną zaletę. Jak przekonują immunolodzy, zarazki, które znajdują się pod paznokciami, stymulują układ immunologiczny do wytworzenia swego rodzaju „pamięci”, dzięki której w przyszłości lepiej poradzi sobie z atakiem konkretnych patogenów

3 Tłumienie emocji jest bardzo niezdrowe, bo powoduje dolegliwości psychosomatyczne tj. ból głowy i brzucha, jak również poważne schorzenia tj. nadciśnienie i choroby serca. W skrajnych przypadkach ukrywanie gniewu i hamowanie złości może prowadzić do depresji

4 Zyskasz zdrowie psychiczne i... przyjaciół. A badania dowodzą, że osoby, które mają bujne życie towarzyskie, są zdrowsze i dłużej żyją

5 Dzięki temu będziesz z większą troską dbał o siebie i innych, co może pomóc ci wykryć wczesne objawy ewentualnych chorób

6 Nawet w autobusie czy podczas spaceru. Śpiewanie znakomicie dotlenia, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia nastrój (uwalnia hormony szczęścia – endorfiny) i samoocenę

7 Jeśli chcesz płakać, śmiało! To najlepszy sposób na uwolnienie negatywnych emocji i poprawę samopoczucia. W przeciwnym razie możesz nabawić się nerwicy i depresji. Poza tym łzy nawilżają i oczyszczają gałkę oczną

8 Zwykle odbija się nam po łapczywie zjedzonym posiłku, kiedy wraz z kęsami jedzenia połykamy powietrze. Lepiej nie hamuj odbijania się, bo może to skutkować zgagą

9 Zwłaszcza w przerwach w pracy, gdy pisałeś na klawiaturze. Dzięki temu poprawisz ruchomość i elastyczność stawów

10 Niekiedy warto przeznaczyć cały dzień na odpoczynek w łóżku. Dzięki temu zrelaksujesz się, odprężysz ciało i zyskasz energię na kolejne dni