Razem z pierwszymi cieplejszymi dniami pojawia się również przesilenie wiosenne. Jak poznać, że dopadło ono również nas? I jak je pokonać?
Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin. Ważna jest również lekkostrawna dieta, która powinna obfitować w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał. Mimo zmęczenia nie rezygnujmy z ruchu. Podczas uprawiania sportu uwalniają się hormony szczęścia - endorfiny. Nie zapominajmy też o piciu wody, która pomoże oczyścić organizm z toksyn.
Źródło: Agencja X-News
