Infekcje omijają przede wszystkim tych, którzy mają dobrą odporność. Czy są na nią sprawdzone sposoby? Wiele osób próbuje ją zyskać za pomocą tradycyjnych nalewek i mikstur, czasem ziół. Najczęściej są to jednak środki na pierwsze objawy przeziębienia.

Reklama

Na odporność trzeba zapracować, przekonują dietetycy i sportowcy. Klucz to aktywny tryb życia, wysiłek fizyczny i regularne ćwiczenia. Równie ważna jest dieta bogata w warzywa, owoce, ryby, nabiał, chude mięso i nieprzetworzone produkty, podkreśla dietetyczka Małgorzata Kamionowska.