Takie wnioski płyną z obserwacji naukowców z National Centre for Global Health and Medicine w Tokio. Wzięli oni na warsztat dane dotyczące diety i stylu życia prawie 37 tys. mężczyzn oraz 43 tys. kobiet w wieku od 45 do 75 lat. Dowiedli oni, że japońska dieta może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 15 proc.

Reklama

Co warto jeść? Produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, ryby, jaja, produkty mleczne, chude mięso, produkty sojowe i typową japońską potrawę – sushi. Trzeba znaleźć równowagę w proporcjach wszystkich tych składników.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>