Najlepiej położyć się do łóżka między 20 a 22 – przekonują naukowcy, którzy obserwowali wzorce snu prawie tysiąca mężczyzn. Taka pora na zasypiania wpływa na lepszej jakości nasienie i zwiększa szanse na poczęcie dziecka. Panowie, którzy nie przesiadują po nocach, mają w spermie większą liczbę plemników, które są prawidłowo zbudowane i wykazują odpowiednią ruchliwość.

Badanie wykazało również, że dla męskiej płodności najlepszy jest sen trwający od siedmiu do ośmiu godzin. Nocny odpoczynek trwający zarówno sześć i mniej godzin, jak i ponad dziewięć godzin zwiększa produkcję antyspermowych przeciwciał – białek, które „niszczą” zdrowe plemniki.

Wyniki badań zostały opublikowane na łamach „Medical Science Monitor”.