Jedzenie przez sześć tygodni co najmniej trzech porcji owoców i warzyw dziennie pomoże ci uzyskać opalony odcień skóry. Postaw przede wszystkim na marchew, kapustę i kiwi - zachęcają naukowcy z University of St Andrews na łamach "Daily Mail".
Dieta wzbogacona o owoce i warzywa zawierające karotenoidy może być nie tylko zdrową alternatywą dla opalania w słońcu i korzystania z solarium, ale również podnosić atrakcyjność wyglądu. Wolontariusze, którzy brali udział w badaniu, podkreślali, że osoby, które jadły trzy porcie warzyw i owoców dziennie, wydawały się im bardziej atrakcyjne.
